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【武田塾メディカル御茶ノ水校】~健康的な食生活で受験を乗り切ろう④~

みなさんこんばんは。

【医・歯・獣医学部専門予備校】武田塾メディカル御茶ノ水校の渡辺です。

 

健康的な食生活で受験を乗り切ろう④

という事で、今回は試験前日に食べたいものをお伝えしたいと思います。

 

受験前日に食べるもの、、

やっぱりゲン担ぎにカツ丼でも食べてスタミナアップ!

なんて方いらっしゃるんじゃないかと思います。

しかしこれはオススメできません。

何故かというと、揚げ物は胃に負担がかかりやすく吸収しづらいためです。

まして受験前日では緊張から胃にストレスがかかりやすい状況になっています。

そのような時に、胃に余計な負担をかけてしまうのはあまり好ましいことではないです。

ではなにを食べれば良いのでしょうか?

基本的には消化しやすいものを中心として摂取すると良いでしょう。

具体的には、ご飯やうどん、豆腐、焼き魚などです。

前述した通り、油を多く含むもの、生魚、辛い食べ物は胃に負担がかかりやすいので食べないほうが良いでしょう。

また、胃に食べ物が残ったまま睡眠すると睡眠の質が落ちてしまします。

夕食は睡眠の2、3時間前には済ませるように心掛けましょう。

 

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