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【武田塾メディカル御茶ノ水校】~健康的な食生活で受験を乗り切ろう②~

みなさんこんにちは。

【医・歯・獣医学部専門予備校】武田塾メディカル御茶ノ水校の渡辺です。

 

昨日はピョンチャン五輪の開会式でしたね。

オリンピックもいよいよといった感じでしょうか。

フィギュアスケート団体では一日目を終えて3位という好調なスタートを切ったようです。

フィギュアスケートは日本人選手の層が厚いのでメダルを期待したいですね。

 

今回は健康的な食生活で受験を乗り切ろう②お届けしたいと思います。

 

ビタミン類

脳の活動を調整し、活性化します。

特にビタミンB群の不足は精神的、肉体的に悪影響を及ぼしやすいので、受験生の皆さんには意識して摂取してほしい栄養素の一つです。

ビタミンB1を多く含む食品

豚肉、うなぎ、小麦粉などの穀物、豆類

 

DHAとは

正式名称はドコサヘキサエン酸と言い、青魚に多く含まれる脂肪の一種です。

脳細胞の働きを活発にする作用があります。

 

レンチン

記憶力を高めてくれる作用があります。

大豆、卵黄、レバーなどに多く含まれています。

 

健康に良い栄養、食品は意識して摂取するようにしましょう(^^)

 

☆逆転合格専門の武田塾メディカルでは随時、無料で受験相談を実施しています☆

 

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