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【武田塾メディカル御茶ノ水校】~健康的な食生活で受験を乗り切ろう③~

みなさんこんにちは。

【医・歯・獣医学部専門予備校】武田塾メディカル御茶ノ水校の渡辺です。

 

今回は健康的な食生活で受験を乗り切ろう③

ということで、引き続き受験生にオススメの食べ物を紹介したいと思います。

 

今回はオススメのおやつを紹介します。

受験生にピッタリのおやつの代表選手はやはりチョコレートですね。

チョコレートは手軽に糖分を摂取できる便利なおやつですが、他にもいろいろあります。

 

①ドライフルーツ

ドライフルーツには脳の働きに不可欠な糖分が豊富に含まれていて、またビタミンや食物繊維など体に良い成分も多く含まれています。

コンビニなどで手軽に手に入りやすいのもおすすめポイントです。

 

②ナッツ類

ナッツ類には学習能力向上に寄与しているとされるDHA,EPAが豊富に含まれています。

ナッツ類の中でも特にクルミには記憶に良いとさせる脂肪酸が豊富に含まれています。

勉強しながらでも手軽に摂取できて良いですね。

 

③GABA入りチョコレート

聞いた事がある方も多いのではないでしょうか。

GABAにはストレス軽減効果があり、リラックスをもたらすと言われています。

なにかとストレスが溜まりやすい受験生にはうってつけのおやつではないでしょうか。

 

せっかく食べるのであれば少しでも能力アップにつながるおやつを摂取したいですね。

皆さんおやつも効率的に摂取して受験勉強頑張って下さい(^^)

 

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