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【武田塾医進館横浜校】生活習慣を治したいあなたに【医学部・受験】【大学受験】【塾・予備校】【医学部専門予備校・横浜】

 

こんにちは、武田塾医進館です。

 

本日は規則正しい生活習慣を身につける事のメリットについてお話ししていきます。

 

正しい生活習慣を持つ人は体内時計が正確に動作します。

体内時計が正常だと1日の中で集中力をキープしやすい時間帯がある程度決まってきます。

そのため、勉強に集中したいと思ったとき、生活習慣が安定していれば脳が集中した状態を自動的に作ってくれます

 

あなたは勉強を始めようと思ってもなかなか始められないことはありませんか?

もし、そうであるならば生活習慣を見直してみましょう。

まずは、就寝時間と起床時間を毎日同じにすることです。

例えば毎日十分な睡眠をとっていたとしても就寝時間と起床時間がバラバラであれば体内時計が崩れるため意味がありません。

「朝は何時に起きると決めたら、何時間睡眠が必要だから何時までには寝る」という風に逆算して生活習慣を整えていきましょう!

 

勉強についての悩みもあるかと思いますが、勉強に掛けた時間を無駄にしないためにもいかに集中力を持続できるコンディションを作っていくかも大切です!

 

特に浪人生は、学校に行かなくてよいため生活習慣が崩れてしまいやすいと思います。

「学校がないから何時まででも寝ていいや」ではなく、自分を律して規則正しい生活習慣を送るよう努力しましょう!

 

 

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